jak zrobic

andyhug92, najlepiej by było, jakby Ci się udało wziąć rodziców na trening - zobaczą, że to nie wygląda jak w tv, że tam wcale nie jest tak, że przez 2 godziny obrywasz nontoper... z tym nosem to idź do lekarza - moja koleżanka (w Twoim wieku jest) np. też tak miała i w jej przypadku pomogło wypalenie naczynek jeśli chodzi o to, że sw [...]

Witaj, Żeby ocenić sylwetkę musiałbyś wstawić całą, co do takiego schodzenia bf jak zakładasz to dość łatwo Ci niby przychodzi. Przy niskiej tkance tłuszczowej 1% spadku tkanki tłuszczowej to jest niezmiernie dużo trudu . Druga sprawa przy niskiej tkance tłuszczowej warto zrobić bezpośrednie przygotowanie gdyż czasem efekt może diametralnie [...]

Ja też kibicuję każdemu Polakowi czy to Wolakowi,Wilczewskiemu,Jackiewiczowi,Adamkowi,Włodarczykowi. Ale,to nie ma kompletnego wpływu,na moje typy. Chciałbym,by Wolak wygrał,ale zupełnie nie wiem jak ma to zrobić... Jest różnica klas,stylu walki(niewygodny),no,ale zobaczyzmy. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-10 13:24:34

Przy 10 % ponoc widac juz lekkie zarysy kratki , w jaki konkretnie sposob mozna zrobic te 2-3 kg czystego miecha majac ciagle 10% BF ? powiedzmy ze z rozwijaniem masy miesniowej nie bede mial problemu natomiast jak utrzymac te 10 % rozumiem ze aeroby ale jaka ilosc dobra by utrzymac te 10 -12 % ? jak to wszystko przeliczyc ? aeroby lepiej robic w [...]

spox ale jak nie sztuka to autor postu chyba powininen byl to zrobic w koncu mamy system metryczny ( i na cwiercfunciaki z seren mowimy : royak z serem ! )

[...] Ale mam trochę mięśnia ale ta klatka trochę nie wyszła więc tym zamierzam się zająć z tą sztangą a reszte to przysiady, różne warianty pompek i wgl. Tylko nie wiem właśnie jak połączyć pompki z tą sztangą. Bo w jeden dzień to i to odpada. Myślałem żeby zrobić tak że w śr, sob ławka. niedz i wtorek drążek a w pon pompki. Tylko to mi się troche [...]

A wiec jezeli chodzi ci o szybkosc, wytrzymalosc itp to na pewno worek sie przyda. Ja sam trenowalem kiedys boks (ok 2 lata temu) wiec wiem jak jest. Nie kupujn tylko jakichs badziewi z supermarketow bo walniesz pare razy mocniej i sie rozleci. Lepiej zainwestowac w cos porzadniejszego choc drozszego. Rekawic to moze na razie nie kupuj tych typowo [...]

Ja bym był za tym aby we wrześniu zrobić takie zawody :)Konkretnych rozwiązań nie podam bo jeszcze za mało wiem w tym temacie, ale temat będzie przeze mnie jak najbardziej śledzony :)

Wszystko to zrobić w określonym czasie 5 razy po 5 powtórzeń, takie 5 razy 5 wyszło... Tu takie małe sprostowanie, oczywiście nie w określonym czasie tylko jak najszybciej wykonać 5 obwodów... dalej 5 rzutów piłka lekarską do tyłu musisz się zmieścić w jednej minucie i dystans jaki osiągniesz z rzutów w metrach to twój wynik A tu adnotacja że [...]

[...] i 16 lat).Aktualnei moja forma to 79kg ponizej 79 cm w pasie i bf rzedu 11%.Zamiana trwala 2 lata przy naprawde ciezkim treningu (kick boxing przez poand pol roku+silownia+jakas tam dieta redukcyjna,czasem jakas kreta).Jedyne co mi pozostalo z tamtego wygladu to zwisajaca skora w obrebie dolnej czesci brzucha i oczywiscie na klatce ponizej [...]

1 nie przytyjesz, jak juz to nabierzesz masy mięśniowej, jak do kupy się złożą wszystkie czynniki 2 można, ale trudno odpowiedzieć nie wiedząc nic o Tobie 3 też różnie można zrobić cykl, czy dawkować w stałej suplementacji

Przecież nie ma rzeczy uniwersalnych, a jak coś jest uniwersalne, to jest do niczego. Lepiej kupić buty tego typu, niż halówki, które przydadzą się tylko do nogi, lepiej zrobić sobie bilans strat i zysków.

ogolnie jak masz stagnacje to sproboj zwiekszyc ciezar nawet jakbys mial zrobic te 4 powtorzenia(1 albo 2 serie typowo silowe), mi to pomoglo. A jezeli robisz te 10 powtorzen to takim ciezarem zebys po tych 10 nie mial juz sily podnies hantla nwet o 1 cm. Jezeli nie bedziesz podnosil coraz wiekszych ciezarow to trudniej bedzie o przyrosty. U mnie [...]

Tylko pamiętaj, że to nie było od tak sobie, że pojawił się pierwszy trener boksu i on wprowadził wszystko, albo większość technik na których teraz się bazuje. Było to, tak jak napisałeś metodą prób i błędów, wniosków wyciąganych przez setki albo i więcej lat :) dawno temu ktoś pewnie doszedł do wniosku, że w zwykłej wymianie cepów warto zrobić [...]

Najlepiej zrobic prywatnie usg jader i bedzie wiadomo co i jak.

Zrobię tak jak mówisz w przyszłym tyg polecę zrobić usg miejmy nadzieje ze wszystko Ok

A robiłeś już jakiekolwiek badania? Testosteron, estradiol, prolaktyna, progesteron, lh, fsh, tarczyca, lipidogram, morfologia, kortyzol nerki, pytam bo wybrałeś adaptogeny mocno skierowane na poprawę libido i nastroju, może warto by było zrobić badania i sprawdzić jak funkcjonuje układ hormonalny i jaki jest ogólnie stan Twojego organizmu [...]

Dobrze ale jak utne serek do zera i dam mieso to kalorie pojda ostro w dół a ja ich potrzebuje jeszce wiecej co z tym zrobic ? zreszta bialko tez pojdzie w gore

Lepiej tak zrobić, bo jak teraz zaczniesz ze zbyt dużym ciężarem to nie będzie później jak dodawać

Czyli numer na recepcie jest jednakowy na kazdej recepcie i inny dla kazdego lekarza? A jakby pojsc do lekarza, wziac recpete, spisac numer i zrobic identyczny kod kreskowy jak dana recepta? Trudniej by bylo czytnikowi rozpoznac fals? Prosze o odpowiedz jesli oczywicie nie lamie regulaminu.